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Revista de la Facultad de Medicina
versión impresa ISSN 0120-0011
Resumen
RAMIREZ-VILLADA, Jhon Fredy et al. Efectos de los ejercicios explosivos y de impacto sobre los parámetros de la marcha en adultas mayores. rev.fac.med. [online]. 2019, vol.67, n.4, pp.681-689. ISSN 0120-0011. https://doi.org/10.15446/revfacmed.v67n4.75051.
Introducción.
Varias revisiones sistemáticas y meta-análisis han sugerido que los programas de actividad física que combinan ejercicios de bajo impacto y de fuerza mantienen la capacidad funcional en adultos mayores.
Objetivo.
Analizar el efecto de un programa de entrenamiento acuático basado en movimientos explosivos y de impacto en los parámetros de la marcha en adultas mayores.
Materiales y métodos.
60 mujeres físicamente activas (64.08±3.98 años) fueron divididas en dos grupos, uno control (CG=35) y otro de intervención (entrenamiento en piscina usando multisaltos) (IG=35). El IG entrenó por 32 semanas, 3 días a la semana, 1 hora por sesión. Se evaluó la composición corporal, la fuerza explosiva y los parámetros de la marcha sobre 6m de recorrido usando el centro de presión (COP) antes y después de participar en el programa.
Resultados.
Se presentaron diferencias en la fuerza explosiva y la potencia (EG vs. CG; p=0.05-001), así como cambios en los parámetros de la marcha relacionados al COP (EG vs. CG: p=0.05-001), con cambios significativos y positivos para EG.
Conclusión.
El programa de entrenamiento en agua con movimientos de impacto y explosivos induce ganancias en fuerza muscular y potencia, lo que mejora la capacidad de caminar. Teniendo en cuenta lo anterior, se debe considerar ofrecer una mejor disponibilidad de programas similares a esta población, ya que su participación en estos programas podría ayudarles a mejorar su capacidad funcional y, por tanto, su calidad de vida.
Palabras clave : Fuerza muscular; Envejecimiento; Marcha; Aptitud; Locomoción (DeCS).