Introducción.

Existe una alta prevalencia de sedentarismo, sobrepeso y obesidad en mujeres adultas.

Objetivo.

Determinar los efectos de un programa de entrenamiento intervalado de alta intensidad sobre el perfil antropométrico de mujeres con sobrepeso u obesidad.

Materiales y métodos.

24 mujeres adultas (16 con sobrepeso y 8 con obesidad) entre 26 y 49 años fueron reclutadas para participar en un programa de entrenamiento de alta intensidad durante dos meses (tres sesiones/semana). Se evaluó peso, talla, IMC, porcentaje de masa muscular, porcentaje de masa grasa y porcentaje de grasa visceral.

Resultados.

El grupo adherente (asistencia ≥75%) quedó compuesto por 16 participantes y el grupo no adherente (asistencia <75%) por ocho participantes. No existieron diferencias significativas pre y post intervención entre ambos grupos (p≥0.05). El grupo no adherente no presentó cambios importantes mientras que el grupo adherente mejoró (p<0.05) las variables peso (p<0.001), IMC (p<0.001), porcentaje de masa grasa (p<0.001), porcentaje de masa muscular (p<0.001) y porcentaje de grasa visceral (p=0.020).

Conclusiones.

El programa de entrenamiento mejoró el perfil antropométrico de las participantes sin requerir implementos ni costos elevados para su desarrollo, por lo que es un procedimiento recomendable para el tratamiento de la malnutrición por exceso.

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