Abstract

MOLINA SOTOMAYOR, Edgardo; GONZALEZ JURADO, José Antonio  and  LEON PRADOS, Juan Antonio. EFEITOS DE DOIS PROGRAMAS DE TREINAMENTO SOBRE A APTIDÃO FISICA METABOLICA EM ADULTOS MAIORES. Hacia promoc. Salud [online]. 2010, vol.15, n.2, pp.45-63. ISSN 0121-7577.

Objetivo: o objetivo da pesquisa foi conhecer os efeitos de dois programas de treinamento sobre a força muscular, a glicemia e a pressão arterial em adultos mais velhos. Material e métodos: pesquisaram se dois grupos, Grupo Experimental. (G1) (n=11) com treinamento de força muscular contra resistência e grupo experimental Dois (G2) (n=20) com treinamento aeróbico baseado em caminhadas. Avaliou se a pressão arterial (PA), a glicemia e a Força Máxima estimada indiretamente com um teste de máximas repetições nos seguintes exercícios: Prensa Sentada (PS), Press de Banca (PB) e extensões de Joelho (ER). Mediram se todas as variáveis ao inicio e ao final do programa de treinamento. Resultados: Os resultados obtidos evidenciaram um maior aumento da força no G1; em PB (p<0,001), ER (p<0,001) y PS (p<0,05), enquanto que o G2 não registraram se diferencias. No G1, a PA sistólica post - programa diminuiu significativamente (p<0,001), quanto que no G2 não produziram se câmbios. A glicemia intra-sesão diminuiu significativamente nos dois grupos. O programa de força muscular induziu maiores aumentos na força muscular e diminuiu mais a Pressão Arterial Sistólica que o treinamento aeróbico.

Keywords : Ancião; treinamento; força muscular; exercício aeróbico; pressão arterial; glicemia.

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