Medios de recuperación y trabajo interdisciplinario en los técnicos asistentes a los Juegos Suramericanos Medellín 2010 (Colombia)
Recovery media an interdisciplinary work in the coaches attending the south American Games Medellín 2010 (Colombia)
Hilario Moreno Bolívar1, Santiago Ramos Bermúdez2, Diego Alonso Alzate3
1Magister en Intervención Integral en el Deportista. Docente Facultad Ciencias para la Salud, Universidad de Caldas (Manizales, Colombia). hilario.moreno@ucaldas.edu.co
2Magister en Entrenamiento Deportivo. Docente Facultad Ciencias para la Salud, Universidad de Caldas. santiago.ramos@ucaldas.edu.co
3Magister en Educación-Docencia. Docente Facultad Ciencias para la Salud, Universidad de Caldas. diego.alzate@ucaldas.edu.co
Correspondencia: Hilario Moreno Bolívar. Carrera 11ª n° 63a-50, barrio Minitas, Manizales (Caldas, Colombia). hilario.moreno@ucaldas.edu.co
Fecha de recepción: 30 de septiembre de 2012 Fecha de aceptación: 20 de diciembre de 2012
Resumen
]]> Objetivo: Identificar los medios de recuperación y ayudas ergo-nutricionales que emplean los entrenadores participantes en los Juegos Suramericanos Medellín 2010 con sus deportistas y reconocer si cuentan con el apoyo interdisciplinario de otros profesionales.Palabras clave: Recuperación, masaje, crioterapia, nutrición.
Abstract
Objective: To identify the means of recovery and ergo-nutritional used by coaches participants in Medellin 2010 South American Games with their athletes, how to recognize if they have the support of other interdisciplinary professionals.
Materials and methods: quantitative and cross-sectional descriptive scope. The purposive sample consisted of 93 technicians from 13 countries in 28 different sports; the study took place in Medellin Colombia, during the month of March 2010.
Results: Stretching exercises and massage are the means of recovery used by the coaches themselves as 50 % of them using ergonomic aids nutritional vitamins being the most preferred.79.3 % of coaches with the help of an interdisciplinary team, with the physician and the psychologist the most presence.
Conclusions: All South American coaches surveyed, various therapeutic methods commonly used for the physical recovery of his team. Similarly, one out of two ergonomic aids used nutritional supplement in the diet. These elements are used looking to improve athletic performance and decrease muscle injuries. Most coaches, has a team of interdisciplinary work that enhances their performance.
INTRODUCCIÓN
La realización de ejercicio físico genera un gasto energético considerable y un estrés morfofuncional, más aún en los deportistas de alto rendimiento, quienes tienen sesiones de entrenamiento con frecuencias e intensidades muy elevadas, ya que para mantener e incrementar el rendimiento deportivo se deben realizar procesos de acondicionamiento y preparación que en ocasiones deben llegar al límite funcional de algunos sistemas y órganos (1), lo cual genera fatiga aguda, causada, entre otras causas, por la depleción de los sustratos energéticos y la acumulación de sustancias fruto del metabolismo como el ácido láctico y la urea. Al ser estos aspectos mencionados fenómenos fisiológicos naturales e inevitables en el deporte, el individuo que es sometido a tales circunstancias requiere de periodos apropiados de descanso para regenerar los tejidos, disminuir la fatiga, restablecer las fuentes energéticas agotadas, mantener el nivel de rendimiento y evitar lesiones musculares, entre otros aspectos (2).
Diferentes estudios (3, 4) dan evidencia de que el tiempo de restablecimiento físico es más efectivo cuando se emplean medios de recuperación específicos. Estas evidencias han contribuido a que técnicos, preparadores físicos, fisioterapeutas y médicos incluyan la regeneración como un componente más de la preparación del deportista, puesto que su aplicación no solo permite reasumir la preparación o la competencia en menos tiempo, sino que también previene lesiones musculares, siendo esto importante en el deporte de alta competencia.
El consumo de complementos nutricionales por parte de los deportistas de élite en la actualidad es un hecho inocultable (5), al tener elevadas demandas energéticas que implican un esfuerzo físico permanente y extenuante; sumado a la regeneración permanente de tejido que tienen que hacer los diversos sistemas orgánicos implicados en la actividad deportiva, los cuales requieren de una alta dosis de nutrientes, que generalmente no alcanzan a ser suplidos con la dieta cotidiana (6).
Otro de los aspectos que también está implícito en la preparación del deportista de élite es el psicológico, al incidir notoriamente no solo en los momentos decisivos de la competencia deportiva, sino también en variables importantes de la preparación como la motivación permanente que se requiere para ejercitarse de manera ardua, corregir reiterativamente un gesto específico en el cual hay falencias técnicas, soportar el estrés que producen las largas jornadas de entrenamiento y el manejo de la ansiedad que se presenta previo a la competencia, entre otros aspectos (7).
Este último aspecto, sumado a la necesidad de suministrarle al atleta complementos nutricionales, adecuación óptima de las cargas de entrenamiento con periodos de descanso para tener mejores procesos de recuperación y prevención de lesiones, son elementos que requieren de un buen equipo de trabajo interdisciplinario, en el cual interactúen de manera sinérgica los conocimientos de profesionales en las ciencias del deporte, ya que en la preparación de un deportista hay inmersos diversos componentes de la dimensión humana, como son lo biológico, psicológico y social, aspectos que inciden de una manera u otra en el rendimiento deportivo.
MATERIAL Y MÉTODO
Tipo de estudio: Dentro del enfoque cuantitativo fue un estudio con alcance descriptivo y corte transversal.
Muestra: No fue posible obtener el dato del total de técnicos participantes en los Juegos Suramericanos Medellín 2010 (JSA). Por lo tanto, fueron encuestados 93 técnicos (89 hombres y 4 mujeres), seleccionados por conveniencia, procedentes de 13 países y de 28 disciplinas deportivas.
]]> Procedimiento: Los datos fueron recolectados entre el 23 y el 27 de marzo de 2010, durante los JSA. Se contactó a los técnicos en los diferentes escenarios deportivos y lugares de descanso, donde se les informó sobre el objetivo de la investigación.Técnica: Se aplicó una encuesta con preguntas elaboradas por el equipo investigador, referentes a aspectos relacionados con los medios terapéuticos de recuperación orgánica, ayudas ergo-nutricionales y trabajo interdisciplinario en deportistas.
En primera instancia se les consultó a los entrenadores si utilizan algún medio de recuperación postcarga con sus dirigidos, como de ayudas ergo-nutricionales. De haber sido afirmativa la respuesta, debían especificar cuáles. En segunda instancia se les consultó si como entrenadores tenían el apoyo interdisciplinario de otros profesionales de las ciencias del deporte, aclarando de quién recibían esa colaboración y en qué fase específica de la preparación, en caso de ser afirmativa su respuesta.
La encuesta fue sometida a criterio de expertos, se le hizo la prueba piloto con 12 entrenadores deportivos del departamento de Caldas, a partir de la cual fue ajustada. La encuesta, en español, fue aplicada por los evaluadores o dejada en poder de algunos entrenadores para que la contestaran y devolvieran. Fueron entrenados cuatro estudiantes y siete licenciados en educación física para la aplicación del instrumento.
Análisis estadístico: Se elaboró una base de datos en el programa Excel 2007, en el cual se tabularon las respuestas para hacer análisis de porcentajes. No se realizó otro tipo de tratamiento estadístico debido a que las preguntas son variables cualitativas que no dan la posibilidad para ello.
Consideraciones bioéticas: La participación de los técnicos fue voluntaria, teniendo presente la Resolución 8430/1993 del Ministerio de Salud de Colombia, por la cual se establecen las normas científicas, técnicas y administrativas para la investigación en salud; se les entregó el consentimiento informado, en el cual se informaba que la participación sería voluntaria, se les garantizaba el anonimato y la certeza de que la información recogida tendría únicamente uso académico, y finalmente se les aplicó la encuesta, dado que la aplicación del instrumento no implicaba ningún riesgo para los participantes en el estudio.
RESULTADOS
Características demográficas de la muestra evaluada
Los 93 técnicos consultados procedían de 13 de los 15 países participantes en los JSA, de los cuales el mayor porcentaje de encuestados fueron de Argentina y Colombia en primera y segunda instancia.
Respecto a los medios de recuperación terapéutica empleados por el cuerpo técnico en el proceso de preparación física, se encontró que estos utilizan diversos elementos, tanto físicos como mecánicos, para lograr dicho objetivo; los estiramientos musculares y el masaje resultaron ser los más utilizados, como se detalla en la tabla 1. Es de aclarar que en el tercer ítem de otros se encuentran medios como las transferencias aeróbicas, ultrasonido, relajación, termoterapia y fisioterapia.
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Respecto a de la pregunta si los entrenadores utilizan ayudas ergo-nutricionales con sus dirigidos, se halló respuesta afirmativa en el 49,5 % de ellos, siendo las vitaminas y los aminoácidos los complementos nutricionales más utilizados, como se muestra en la tabla 2. Cabe resaltar que las bebidas energizantes también son utilizadas con la misma finalidad, aunque en un porcentaje inferior. En lo referente a "otros", están las anfetaminas, espirulina y glucosamina.
Se encontró que el 79,3 % de los técnicos tienen la posibilidad de contar con la ayuda de otros profesionales, como se aprecia en la tabla 3, siendo el médico y el psicólogo los más frecuentes dentro del equipo de trabajo.
Como se puede apreciar en la tabla 4, el periodo de control suele ser el momento en el que existe mayor apoyo de los otros profesionales que hacen parte del equipo interdisciplinario. El control es entendido como parte del proceso que permite establecer la relación entre los objetivos planteados y el estado actual (en cada momento) de desarrollo del deportista.
DISCUSIÓN
Los resultados de la tabla 1 dan evidencia de que el masaje es uno de los medios más utilizados por el cuerpo técnico para la recuperación física; cabe resaltar que si bien es cierto que existen hallazgos investigativos que corroboran que el masaje contribuye favorablemente en la recuperación de lesiones y traumatismos musculares (8), como en la prevención de estos (9) y la relajación muscular (10), hace falta realizar más estudios al respecto, pues los resultados obtenidos en otras publicaciones (11-13) generan contradicción acerca de la eficacia que tiene este medio como mecanismo de recuperación, puesto que los estudios de los autores mencionados muestran que el masaje no incide favorablemente en la recuperación física.
Este último planteamiento lo confrontan varios autores (14, 15), quienes a través de sus estudios plantean que hay evidencias tanto de técnicos como deportistas sobre lo favorabilidad que tiene el masaje como un medio de recuperación; pese a ello, hay interrogantes al respecto que requieren de mayores evidencias científicas. Aunque es claro que el masaje es un mecanismo que debe ser empleado frecuentemente con deportistas de alto rendimiento, debido a que requieren de una buena recuperación, tanto física como psicológica, después de ser sometidos a largas y exigentes jornadas de entrenamiento propias de su quehacer (16).
]]> El estiramiento resultó ser el medio más empleado para la recuperación postcarga; si bien es cierto que este tipo de estudio no permite corroborar hipótesis, es probable que esto se deba a que es una técnica de fácil aplicación, la cual no requiere de aparatos complejos, es decir, se puede aplicar en cualquier momento y lugar.Algunos estudios (17, 18) dan evidencia de que los ejercicios de estiramiento, tanto activos como pasivos, son medios óptimos para contrarrestar la fatiga muscular después de un esfuerzo intenso, debido a que relajan el músculo y disminuyen la acumulación de ácido láctico.
La crioterapia fue el tercer recurso más empleado como medio de recuperación en este estudio, sobre lo cual se debe tener presente que este elemento también es empleado como mecanismo para el tratamiento de microtraumas musculares y articulares.
Pese a que existen estudios que dan evidencia de las bondades que tiene la crioterapia en tratamientos para disminuir el dolor, como en recuperaciones de esguince de tobillo y lesiones de tejidos blandos relacionados con la práctica deportiva, en particular para reducir rápidamente el metabolismo celular postparticipación, es necesario realizar más investigaciones al respecto para tener mayor certeza sobre la eficacia de mencionada técnica (19).
La hidroterapia es otro de los medios que también es utilizado como medio de recuperación posejercicio en los deportistas suramericanos, aunque en porcentajes inferiores a los mencionados anteriormente; una de las posibles causas para que esto ocurra es que este es un recurso costoso y requiere una infraestructura especial, la cual no está al alcance de muchos cuerpos técnicos.
Existen evidencias de que las inmersiones en agua fría son un medio propicio para facilitar la recuperación muscular posterior a un gasto energético elevado, debido a que generan una sensación de alivio en las extremidades comprometidas (3) y en la totalidad del cuerpo (4).
Si bien es cierto que hay evidencias científicas sobre la eficacia de algunos medios de recuperación para contrarrestar la fatiga, como el masaje, la hidroterapia y la crioterapia, entre otros, también se ha comprobado que estos recursos no resultan ser efectivos para aquellas personas a las que se les suministra, pues se debe tener presente la individualidad y estilo de vida de cada sujeto (20).
También cabe resaltar que si bien la nutrición es considerada como uno de los medios de recuperación posterior a un esfuerzo vigoroso (21, 22), este recurso no es considerado por los entrenadores como un medio para ello.
En lo referente a las ayudas ergo-nutricionales utilizadas por los técnicos a nivel suramericano, se encontró que el 49,5 % de los técnicos hacen uso de este recurso como complemento nutricional de sus dirigidos.
Si se comparan los porcentajes antes mencionados de esta investigación con los planteamientos de los diferentes estudios realizados (6, 20), el 50 % de los técnicos asistentes a los Juegos Suramericanos no tienen presentes los últimos parámetros nutricionales, pues según los anteriores autores, las necesidades alimenticias de un deportista de élite requieren de un complemento nutricional, debido a su elevado metabolismo fruto de las demandas energéticas y restauración musculoesquelética como a la dificultad práctica de suministrar todos los requerimientos a través de una dieta normal.
]]> Los resultados de este trabajo difieren de otro estudio desarrollado con atletas de nivel olímpico (5), en el que se encontró que en 2002 el 81 % de estos atletas utilizaba algún tipo de suplemento alimenticio o ayuda ergo-nutricional, y para 2009 el porcentaje de consumo de estos disminuyó al 73 %.También se puede apreciar en la tabla 2 que el suplemento alimenticio más utilizado por los técnicos a nivel suramericano son las vitaminas. Este hecho quizás se deba a que los técnicos por tradición consideran que las vitaminas mejoran el rendimiento atlético, al tener evidencia de estudios que demuestran que las vitaminas son esenciales para conservar un equilibrio fisiológico en deportistas que tienen altas demandas energéticas, al contribuir en la restauración de los tejidos, pérdida de electrolitos a través del sudor y funcionamiento metabólico (23). Como también en la función muscular, restauración del tejido óseo, fortalecimiento del sistema inmunológico y prevención de lesiones (24, 25).
Los aminoácidos son en segunda instancia la ayuda ergo-nutricional más empleada como complemento nutricional en los deportistas. Al respecto existen evidencias sobre la incidencia que tiene del consumo de aminoácidos en una mejor recuperación muscular postejercicio, siendo aún más eficaz cuando el atleta tiene varias sesiones de entrenamiento durante un día, o cuando debe competir varios días de forma consecutiva (26). Aunque también cumple una función importante en los deportes de resistencia, al favorecer la resistencia a la fatiga, como en la oxidación de las grasas cuando hay depleción de glucógeno muscular (27).
La creatina es otra de las ayudas ergo-nutricionales preferida por los técnicos, pues ya se ha demostrado que el suministro de esta sustancia, complementado con el ejercicio físico, contribuye en la formación de tejido muscular y, por ende, en el incremento de la fuerza (28), algo que es esencial en los deportistas.
El uso de creatina se ha convertido en una herramienta de gran utilidad para los profesionales de las ciencias del deporte, al favorecer la recuperación posterior a un esfuerzo que implique depleción de glucógeno muscular, puesto que se ha demostrado a través de algunos estudios (29-31) que ayuda en su restauración.
Las bebidas energizantes poseen dos componentes básicos: la cafeína y taurina, considerados como los causantes de los efectos estimulantes que generan este tipo de fluidos en el organismo. La taurina es conocida como un aminoácido abundante en los tejidos animales, particularmente en los músculos y plaquetas. Si bien es cierto que aún se desconocen ciertas funciones que esta proteína cumple en el organismo, se ha corroborado que tiene efectos beneficiosos en la mejoría de respuestas psicomotoras, resistencia aeróbica, anaeróbica e insuficiencia cardíaca, entre otros aspectos (32). La cafeína, por su parte, tiene un efecto directo sobre la adrenalina y noradrenalina, neurotransmisores que alteran el sistema nervioso central, lo cual genera diversas respuestas fisiológicas que en alguna medida favorecen el desempeño físico, como: vascularización cerebral, incremento del ritmo cardiaco y función respiratoria, al igual que vasodilatación y aumento de la función metabólica, entre otros aspectos (33).
Los resultados indican que hay entrenadores que les suministran a sus dirigidos otro tipo de ayudas ergo-nutricionales menos habituales, como la espirulina y glucosamina, siendo estas plenamente reconocidas y aceptadas por la comunidad científica; pero también se presentó el caso de las anfetaminas, que pese a que esta sustancia y sus derivados son considerados como elementos dopantes (34), son consumidas por los atletas.
En cuanto al trabajo interdisciplinario, se encontró que la mayoría de los entrenadores a nivel suramericano cuentan con el apoyo de un equipo de trabajo con profesionales de diversas ramas, lo cual favorece el desempeño del cuerpo técnico, al poder contar con la asesoría e intervención del médico, psicológo, nutricionista, preparador físico y fisioterapeuta, lo cual repercute favorablemente en el deportista, al facilitar la detección de posibles dificultades que incidan en el rendimiento (35, 36), tratamiento de lesiones (37) o en el mejoramiento de la técnica deportiva (38).
Los anteriores aspectos referentes a las bondades del trabajo interdisciplinario se evidencian más en el periodo de control, al ser el proceso en el cual existe un mayor acompañamiento por parte de otros profesionales vinculados con las ciencias del deporte, en tanto exige la aplicación y análisis de los instrumentos de medición (pruebas médico-deportivas, deportivo-motrices, etc.); el periodo de control no debe entenderse como una etapa posterior al resto del proceso, sino como algo paralelo y permanente, pues debe permitir hacer los ajustes oportunos de los diferentes componentes de la preparación.
El análisis de diferentes componentes del rendimiento (modelo de características) también requiere la participación del equipo interdisciplinario, por ejemplo, para evaluar el VO2máx., el umbral aeróbico-anaeróbico a través de la medición del lactato sanguíneo, la urea postesfuerzo para determinar el impacto de la carga de entrenamiento sobre el organismo del deportista, entre otros aspectos.
]]> CONCLUSIONES– Todos los entrenadores encuestados utilizan diversos medios terapéuticos para la recuperación física de sus dirigidos después de los entrenamientos y competencias deportivas, siendo el estiramiento y el masaje los más empleados.
– Uno de cada dos entrenadores suministra algún tipo de ayuda ergo-nutricional a sus dirigidos. Las vitaminas y los aminoácidos son los de mayor preferencia.
– Tres cuartas partes de los entrenadores cuenta con el apoyo de un grupo de trabajo interdisciplinario durante los diversos periodos de preparación, y tienen mayor presencia el médico y psicólogo.
Conflicto de interés: Este manuscrito fue preparado y revisado con la participación de todos los autores, quienes declaramos que no existe ningún conflicto de interés que ponga en riesgo la validez de los resultados presentados.
Financiación: Universidad de Caldas.
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